De 10h00 à 11h15 : Séance de yoga doux, accessible à tous, pour délier le corps en douceur et le préparer à accueillir le voyage sonore

De 11h15 à 12h30 : Méditation instrumentale avec Léo.

Léo Sors, musicien originaire de Bordeaux, nous transportera vers un véritable voyage intérieur : les yeux clos et l’esprit ouvert, installé au centre d’un cercle d’enceintes, vous serez invité à vivre une riche expérience.
Un espace hors du temps se créé, alors des mots rencontrent des instruments du monde entier, des sonorités à la fois mystérieuses et incroyablement familières…
Site internet de Léo : www.valimusique.com

Merci d’arriver à 9h45.

Lieu : salle de l’aparté à l’Agora, rue des écoles à Saint-Xandre.
Apportez votre tapis, un coussin, des couvertures polaires, 2 briques et une sangle.

Tarif du stage : 30 euros.
Places limitées.

Au programme :

• Matinée de yoga (pranayamas, asanas, kryas, relaxation)
• Pique-nique partagé
• Voyage sonore aux sons du didgeridoo, tambours, bols chantants, carillon et autres surprises
• Bains sonores
• Et possibilité d’initiation au didgeridoo

Tarif :

Arrivée : le Samedi 13 Juillet dans l’après-midi
Départ : le samedi 20 Juillet le matin
Au programme : 3 heures de cours de yoga par jour, du dimanche au vendredi inclus.

Pendant le stage estival de Yoga dans le Nord Cotentin les cours auront lieu sur la plage ou en haut de la tour de la Hougue Vauban (édifice classé au patrimoine mondiale de l’Unesco).
S’il pleut, les cours auront lieu en salle.

Des co-voiturages sont possibles au départ d’Angoulême, de Bordeaux, de Paris et de La Rochelle.

Le logement : une maison avec vue sur la mer, pour toutes les chambres. Rendez-vous avec le lever de soleil sur l’océan chaque matin !
Il est aussi possible d’être logé en chambre d’hôte ou de camper à proximité.

Tarif du stage de yoga et du logement :

• 300 € pour le stage de yoga et 190 € pour la chambre pendant 7 nuits partagée à 2 ou 3 personnes.
• 300 € le stage de yoga et 350 € pour la chambre individuelle en bord de mer pour 7 nuits.
• 300 € le stage de yoga et 90 € pour les personnes qui souhaitent camper.
• 300 € le stage yoga uniquement soit 18 heures de cours, sans le logement pour la semaine.
• Les personnes qui habitent la région ou qui sont en vacances peuvent intégrer le stage pour une demi journée ou plus.

• 6 heures de pratique d’hatha-yoga, yin yoga, pranayama et yoga nidra durant le week-end
• Marche méditative
• Méditation instrumentale sur la plage samedi soir avec Léo (http://www.valimusique.com/)

Départ le samedi matin pour une marche méditative à 8h30 pendant 30 ou 45 minutes à travers la forêt de pins jusqu’à la plage.
De 10h00 à 13 h00 : yoga sur la plage suivi d’un pique nique, de baignades, ou d’une rando, de vélo,…selon vos préférences !
Le samedi soir, une méditation instrumentale sur la plage est organisée avec Léo.
Le dimanche le programme est le même pour le yoga et les temps libres avec un départ prévu en fin d’après-midi.

S’il fait très chaud, les séances de yoga (1h30 le matin et 1h30 le soir) se feront aux heures les plus fraîches.
S’il pleut nous pratiquerons dans la salle.

Tarif : 145 euros du vendredi au dimanche soir comprenant les 2 nuits, les cours de yoga et la méditation sonore.
Co-voiturage possible au départ d’Angoulême et de La Rochelle.