Au premier abord, la plupart des personnes ne voit pas de points communs entre un exercice cardiovasculaire et le yoga. En effet, le yoga ne privilégie pas de mouvements rapides au rythme d’une musique assourdissante et rapide, comme dans les clubs de fitness. Mais néanmoins, les postures de yoga sollicitent notre système cardio-respiratoire. Chaque posture demande une gestion de l’énergie et une capacité de récupération que l’on obtient grâce aux techniques de respirations conscientes et aux bandhas (verrous énergétiques par contractions musculaires localisées). De plus, la pratique des postures demande de la concentration et la capacité à maintenir la posture, ce qui exige un effort musculaire parfois intense. Nos poumons et notre cœur sont également sollicités comme tous nos systèmes vitaux. Apprendre à inspirer et à expirer comme il faut nous permet de tirer le plus grand bénéfice de chaque posture et d’aller plus loin en utilisant le souffle comme mode de circulation du prâna, l’énergie vitale qui n’est pas simplement réduit à l’air qui passe dans nos poumons.
